
YOGA
El yoga ahora está disponible para nuestros huéspedes de forma gratuita (desde mediados de mayo) una mañana a la semana antes del desayuno. Disfrute de esta hermosa actividad al aire libre al aire libre de la mañana, junto a la piscina o bajo una pérgola, mientras escucha el canto de los pájaros y los grillos. Es realmente una manera maravillosa de comenzar el dÃa seguido de un saludable desayuno mediterráneo servido en la terraza.
Háganos saber el dÃa anterior si le gustarÃa participar. Los niños a partir de los 8 años también pueden participar.
El yoga todavÃa está disponible para reservar en otros dÃas o para 1-2-1 sesiones (se aplican cargos).

¿Qué es el yoga?
El yoga es una forma antigua de ejercicio que se centra en la fuerza, la flexibilidad y la respiración para aumentar el bienestar fÃsico y mental. Los componentes principales del yoga son las posturas (una serie de movimientos diseñados para aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad) y la respiración. La práctica se originó en la India hace unos 5.000 años y se ha adaptado en otros paÃses de diversas formas. El yoga ahora se practica comúnmente en todo el mundo.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del yoga?
Se han publicado docenas de ensayos cientÃficos de diversa calidad sobre el yoga. Los estudios sugieren que el yoga es una forma segura y eficaz de aumentar la actividad fÃsica, especialmente la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. La práctica regular de yoga es beneficiosa para las personas con presión arterial alta, enfermedades cardÃacas, dolores y molestias, incluido el dolor lumbar, depresión y estrés.